週1回30分で効果が得られる
2026年05月07日
加圧トレーニングのイイところは、会話のできる程度の極めて軽い運動を週1回30分でも、効果を得られるところ。 加圧トレーニングは、会話のできる程度の極めて軽い運動
×5倍
2026年05月06日
加圧トレーニングのイイところは、週1回30分程度の極めて軽い運動でも効果を得られるところ。 加圧トレーニング30分週1回で得られる効果を、普通に運動をして得るな
異なる2種類の筋肉を同時に鍛えられる
2026年05月05日
加圧トレーニングのイイところは、効果が何倍にもなるところ。 “筋肉をつける” 具体的には、筋肉には異なる2種類が存在する。 瞬発力と持久力。 この2種類は、必要
最初は低い圧から
2026年05月04日
加圧トレーニングは、“適切に”血流を制限して行うトレーニング方法。 最初の頃は、低い圧から始めていき、徐々に少しずつ圧力を上げていく。 圧力が上がっていくと、そ
歩くだけでも筋肉がつく
2026年05月02日
加圧トレーニングなら、歩くという何でもない日常動作でも、筋肉がつく。 歩くという動作は、会話のできる程度の極めて軽い運動。有酸素運動という括りになりますね。 酸
シャワー不要
2026年05月01日
運動でそれなりに効果を得るには、ハードな運動と有酸素運動を1時間以上 週2回以上は必要。 有酸素運動ならともかく、ハードな運動は呼吸が乱れ、心拍数が上がり、汗を
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