加圧トレーニングのイイところは、会話のできる程度の極めて軽い運動を週1回30分でも、効果を得られるところ。

加圧トレーニングは、会話のできる程度の極めて軽い運動ですが、血流を“適切に”制限することで、長時間息切れするほどのハードな運動をすることで鍛えられる筋肉を鍛えられる。

筋トレにより獲得した筋肉は、7日で衰え元に戻るといわれている。

なので、通常の筋トレで効果を得るには、週2回以上、筋トレを継続しなければならない。

加圧トレーニングならば、週1回30分でも、目に見えて効果を得られる。

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