怪我のリスク
2026年05月30日
筋肉をつけようとなると、怪我のリスクを避ける事ができない。 会話のできる程度の軽い運動ならば、怪我をするリスクは、ほぼないと考えてイイが、息切れするほどのハード
最低限
2026年05月29日
筋肉をつけるのは簡単な事ではない。 瞬発力の筋肉を鍛えるには、息切れして心拍数が上がるほどの運動をして、それを最低でも週2回、継続し続けなければならない。 持久
リスク
2026年05月28日
筋肉をつける って言いますけど、少し具体的にだと、筋肉は、2種類あって、大まかに瞬発力と持久力。 多分、筋肉をつけるって筋肥大する瞬発力の筋肉の事を指すのかな？
加圧トレーニングならば
2026年05月27日
筋肉は使わなければ無くなります。 だいたいの身体の不調の原因は運動不足。 太ってきた、眠れない、なんか疲れてる、肩凝り、冷え性、浮腫みなどなど。 これらの不調を
空腹感
2026年05月26日
加圧トレーニングを継続していくと、週1回30分程度で、会話のできる程度の極めて軽い運動にもかかわらず、筋肉が付き、身体が引き締まり、疲れにくくなり、浮腫みが無く
マシン
2026年05月25日
古河加圧トレーニングでは、トレーニングマシンを使用します。 加圧トレーニングでしたら、マシンや器具を使って、大きな負荷をかけなくても、自重だけでも、長時間ハード
複合炭水化物
2026年05月23日
結論から言ってしまえば、太っている方は、食べ過ぎている。 消費するカロリーよりも、摂取するカロリーが多ければ太る。 消費するカロリーよりも、摂取するカロリーが少
リスク 効率
2026年05月22日
加圧トレーニングは限界まで追い込める。 通常、限界まで追い込むとなると容易ではない。 実際に長時間ハードな運動をしなければならない。 筋肉はもちろん、関節にも負
疲労感
2026年05月21日
先日、久しぶりにプールに行って泳いできました。 30分程度ゆっくり息の上がらない程度で泳ぎました。ちょっと余力を残して終わりにしましたが、とても気持ちよく、本当
準備 シャワー 着替え 不要
2026年05月20日
運動をする上でネックになる事は、運動そのものではなく、運動以外の事だったりする。 まず準備の段階で、いろいろと揃えなければならない。 ランニング、ウォーキングな
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