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2018年07月21日

皆さんこんばんわ◡̈⃝︎⋆︎*

 

今日も暑い中来ていただき、ありがとうございました😭❤️

 

皆さんの頑張っている姿に感動して、私も頑張らなくちや!という気持ちになります😊!

 

無理のない範囲で大丈夫なのでコツコツとトレーニングしていきましょう♡︎ʾʾ

 

そういえば、朝から左目が真っ赤になってて、涙が出てくるのでお化粧が落ちまくります😑💦

 

なんか炎症起こしちやいましたね🤔

 

早く治りますよーに。

 

先日BLOGにも書いたレッグプレスをやる時の注意点で膝を伸ばしきらない!と書いたのですが、分かりにくい方も多いので写メ載せておきますね☺️!

 

 

レッグプレスをする時に膝を伸ばしきってしまうと痛めてしまうので、伸ばしきる手前でストップするようにしていただければ大丈夫です🙆‍♀️

 

毎日毎日暑いですが、暑さに負けずに頑張りましょうね😤👍

 

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