異なる2種類の筋肉を同時に鍛えられる
2026年05月05日
加圧トレーニングのイイところは、効果が何倍にもなるところ。 “筋肉をつける” 具体的には、筋肉には異なる2種類が存在する。 瞬発力と持久力。 この2種類は、必要
最初は低い圧から
2026年05月04日
加圧トレーニングは、“適切に”血流を制限して行うトレーニング方法。 最初の頃は、低い圧から始めていき、徐々に少しずつ圧力を上げていく。 圧力が上がっていくと、そ
歩くだけでも筋肉がつく
2026年05月02日
加圧トレーニングなら、歩くという何でもない日常動作でも、筋肉がつく。 歩くという動作は、会話のできる程度の極めて軽い運動。有酸素運動という括りになりますね。 酸
シャワー不要
2026年05月01日
運動でそれなりに効果を得るには、ハードな運動と有酸素運動を1時間以上 週2回以上は必要。 有酸素運動ならともかく、ハードな運動は呼吸が乱れ、心拍数が上がり、汗を
週1回30分
2026年04月30日
加圧トレーニングは週1回30分でOK 加圧トレーニング週1回30分で得られる効果を、普通の運動で得るには、週2回から4回1時間以上の筋トレと週2回から4回1時間
筋肉は簡単に増えない
2026年04月29日
筋肉は、使わなければ無くなります。 ずーっと同じ食生活を続けているのに、太ってきた。という方は、加齢で太ったのではなく、筋肉が使われなくなり無くなっていき、基礎
週1回30分程度でOK
2026年04月28日
加圧トレーニングならば、会話のできる程度の極めて軽い運動でも、息切れするほどのハードな運動を長時間しなければ付かない筋肉“速筋”と会話のできる程度の極めて軽い運
自重以下でOK
2026年04月27日
加圧トレーニングは、会話のできる程度の極めて軽い運動でも、“オールアウト”限界まで追い込める。 通常のトレーニングでは、短時間で大きな力を発揮する“速筋”を鍛え
加圧トレーニングは疲労感を引きずらない
2026年04月25日
加圧トレーニングは、30分程度の極めて軽い運動で、限界まで追い込む事が出来るので、短時間、短期間、超軽量負荷で、最大限の効果を発揮できます。 それでいて、加圧ト
加圧ぴょんぴょん
2026年04月24日
週1回30分程度の加圧トレーニングを継続すると、血流が良くなり、筋肉が付くので、身体の不調がほぼ消滅する。 血流が良くなると、肩凝りや肩凝りからくる頭痛など、冷
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