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2024年7月19日(金) 運動と食事

2024年07月19日

おはようございます 今は午前 1時20分です 昨日は夜は仕事入って なかったんで夕方で終わったのかな 17時頃仕事が 終わったんで 早く寝て 21時くらいに寝

2024年7月17日(水) 運動と食事

2024年07月17日

おはようございます 今は午前 2時20分ぐらいです 外は小雨が降って ますね いうことで今日はいつもよりも肌寒くて スタジオの室温は 22° cで 湿度が75%

2024年7月15日(月) 海の日 運動と食事

2024年07月15日

おはようござい ます 今は0時15分ぐらい ですね 完全にこんばんはですね なんか寝ぼけてて 1時かと思って起きたら 23時 で水シャワー浴びたりして ちょっと

2024年7月12日(金) 運動と食事

2024年07月12日

おはようございます 今は午前 1時20分ですね いつも通りですね0時半 0時15分ぐらいだったかな 起きて水シャワー浴びて 今ですかね 昨日が運動した内容 が朝

2024年7月10日(水) 運動と食事

2024年07月10日

おはようございます 今は午前1 時35分ですね 今日も0時30分頃 目が覚めました で二度寝しようとしたんですけど やっぱり先にね 加圧トレーニングやっちゃって

2024年7月8日(月) 運動と食事

2024年07月08日

おはようございます 今は午前 1時 5分ぐらいですね 今日も0時頃目が覚め ました 23時頃目が覚めましたけど 早かったんで二度寝し て0時頃起きました 23

2024年7月5日(金) 運動と食事

2024年07月05日

おはようございます 今は午前 1時35分ぐらいです 今日も0時30分頃ですね 目が覚めて パッと目が覚めたという なんかあれなんか起きてるなと思って 時計見たら

2024年7月3日(水) 運動と食事

2024年07月03日

おはようございます 今は午前2時 5分ぐらいです 昨日 が23時ましたか23時30 分くらいに寝たんですか ね 23時ちょっと過ぎてたかなで 共鳴 さめたら 1

2024年7月1日(月) 運動と食事

2024年07月01日

おはようございます 今は午前1時ぐらい 1時20分ぐらいですね 夜中です だから昨日は 21時半頃 21時とか21時半頃の寝て 23時に1回目覚め ました 1時

2024年6月28日(金) 運動と食事

2024年06月28日

おはようございます 今は午前1時 40分ぐらいですね 昨日も早く眠れたので 21時には寝てましたね 寝落ちのような感じってんですか 布団入って もう寝てたって感

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