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2023年2月1日(水) 運動と食事

2023年02月01日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア

2023年1月30日(月) 運動と食事

2023年01月31日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア

2023年1月27日(金) 運動と食事

2023年01月27日

おとといが今年の寒さのピークでしたかね。   来週の土曜日だったかな? 立春   今年の寒さのピークもあと1週間くらい。   暖か

2023年1月25日(水) 運動と食事

2023年01月25日

今日は、今年1番の寒い日らしく、今朝、加圧トレーニング後4:00くらいに燃えるゴミを出しに外へ出ましたが、昨夜ほどではありませんでしたが、風が強くて、確かに寒い

2023年1月23日(月) 運動と食事

2023年01月23日

本日1月23日は、私が加圧インストラクターの資格を取得した日になります。   確か2007年の1月23日だったと思います。 私は27歳でした。 &nb

2023年1月20日(金) 大寒(だいかん) 運動と食事

2023年01月20日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア

2023年1月18日(水) 運動と食事

2023年01月18日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア

2023年1月16日(月) 運動と食事

2023年01月17日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア

2023年1月13日(金) 運動と食事

2023年01月13日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア

2023年1月11日(水) 運動と食事

2023年01月11日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア

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