加圧ハンドグリップ(高圧)
2026年04月09日
加圧ハンドグリップ(高圧) 加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕と脚の付け根に巻いて血流を“適切に”制限したまま、つまり圧力を加えた状態のまま筋力トレーニング
加圧ハンドグリップ(高圧)圧力調整
2026年04月08日
加圧ハンドグリップ(高圧)圧力調整 加圧トレーニングは、“適切に”血流を制限して行うトレーニングです。 少し具体的には、末端への流れは制限しませんが、末端から心
加圧ショルダープレス
2026年04月07日
加圧ショルダープレス 加圧トレーニングを行うと、血流が“適切に”制限され、全身の毛細血管が増えます。 この事で、全身に酸素や栄養素が行き渡り、老廃物などの不要な
加圧シーテッドローイング
2026年04月06日
加圧シーテッドローイング 加圧トレーニングは、“日常動作程度”の“軽い簡単な動き”でも、血流が“適切に”制限されて、低酸素状態になり、身体は長時間
加圧チェストプレス
2026年04月04日
加圧チェストプレス 加圧トレーニングは、腕や脚にしか効かないのではないか？ 体幹には効かないのではないか？ みたいなことを聞かれる事がありますが、加圧トレーニン
3点セット 加圧プッシュダウン
2026年04月03日
3点セット 加圧プッシュダウン 3点セット ①グーパー運動 ②アームカール ③プッシュダウンの順番です。 加圧トレーニング初心者の方は、各種10回ずつとか20回
3点セット 加圧アームカール
2026年04月02日
3点セット 加圧アームカール グーパー運動またはハンドグリップで、上腕をパンプアップさせたら、腕を曲げ伸ばしして、腕の前側、上腕二頭筋をパンプアップさせます。
3点セット 加圧ハンドグリップ
2026年04月01日
3点セット 加圧ハンドグリップ 設定圧が決定しましたら、お次は3点セット。 まず最初は、手をグー・パーして前腕をパンプアップさせます。 加圧トレーニング初心者の
設定圧の調整
2026年03月31日
設定圧の調整 1巻目の装着圧にも設定圧にも、個人差が大きくあります。 初心者の方は、装着圧もズレ落ちない程度ですが、週1回以上のペースで定期的に加圧トレーニング
加圧ベルト装着
2026年03月30日
加圧ベルト装着 軽いウォーミングアップの後、腕の付け根に空圧式加圧ベルトを装着します。 コツはベルトと腕の間に指1本が入り、ずれ落ちない程度。 &
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