筋肉の発達に必要なのは「適度なストレス」です。

やればやるほど強くなるわけではありません。

筋トレによって筋肉がつくのは、ストレスに対する体の「適応反応」の一つ。

筋肉があるストレスを受けることで、現在よりも強い力を発揮できるようになる必要性を感じたことの結果です。

つまりこういうことです。

筋トレとは筋肉が強くなるために必要なストレスを与えて、筋肉がつくのに必要なシグナルを送る作業。