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今日の食事&運動

2014年04月01日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕   1食目。11:00 果物、ヨーグルト(^o^) 2食目。13:00 生野菜、玄米、発
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今日の食事&運動

2014年03月31日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕   1食目。15:30 シリアル。   ガタイが良く見えたので、今日は、シャ
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今日の食事&運動。

2014年03月29日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 肩→脚   1食目。14:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、味噌汁、プロテイン。
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今日の食事&運動

2014年03月28日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→背中→腕   1食目。12:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、味噌汁、プロテイン。
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今日の食事&運動

2014年03月27日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕   1食目。15:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、味噌汁、プロテイン。  
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今日の食事&運動

2014年03月26日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 肩→脚   1食目。13:00 シリアル。
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今日の食事&運動

2014年03月25日

  運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→背中→腕   1食目。14:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、味噌汁、プロテイン。
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今日の食事&運動

2014年03月24日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕   1食目。15:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。
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今日の食事&運動

2014年03月22日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 肩→脚   1食目。13:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。
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今日の食事&運動

2014年03月21日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→背中→腕   1食目。12:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。   昨日は
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