今日の食事&運動。
2015年02月16日
1食目。12:30 蒸し野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2015年02月14日
1食目。14:30
今日の食事&運動。
2015年02月13日
運動。6:30〜7:30 加圧トレーニング。 全身。 1食目。12:00 小松菜とリンゴのスムージー、サラダ、キンピラ、豆、味噌ちゃんこ鍋、酵素玄
今日の食事&運動。
2015年02月12日
1食目。12:00 蒸し野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2015年02月11日
1食目。12:00 蒸し野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2015年02月10日
運動。6:30〜7:30 加圧トレーニング。 全身。 1食目。12:30 花湯の森 http://spa.hanayunomori.jp にて、ラ
今日の食事&運動。
2015年02月09日
1食目。12:30 蒸し野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2015年02月07日
1食目。12:30 蒸し野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2015年02月06日
運動。6:00〜7:00 加圧トレーニング。 全身。 1食目。13:00 蒸し野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。 蒸し野菜
今日の食事&運動。
2015年02月05日
1食目。12:30 焼き野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。