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今日の食事&運動。

2015年06月23日

運動。6:00〜6:30 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕   1食目。9:00 スイカ   2食目。12:00 メロン   &

今日の食事&運動。

2015年06月22日

  運動。6:00〜6:30 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕   1食目。12:30 蒸し野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2015年06月20日

運動。6:00〜6:30 加圧トレーニング。 腹筋→肩→脚   1食目。12:00 蒸し野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2015年06月19日

運動。6:00〜6:30 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕   1食目。12:00 蒸し野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2015年06月18日

運動。6:00〜6:30 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕   1食目。12:00 生野菜、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2015年06月17日

運動。6:00〜6:30 加圧トレーニング。 肩→脚   1食目。12:00 生野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2015年06月16日

1食目。12:00 生野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2015年06月15日

1食目。12:00 生野菜、フルーツトマト(^o^)、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2015年06月13日

運動。6:00〜7:00 加圧トレーニング。 全身。   1食目。12:00 生野菜、フルーツトマト(^o^)、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2015年06月12日

1食目。13:30 生野菜、フルーツトマト(^o^)、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

古河トレーニング

営業時間:9:00~22:00(日曜定休)
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