menu

今日の運動と食事内容です。

2016年12月20日

本日の運動です。

8:30〜9:00

腹筋。ローラー10回×3セット

サイドベント 20kg 左右 10回×3セット

チェストプレス 100ポンド(約45kg) 20回×3セット

ラットプルダウン 80ポンド(約36kg) 20回×3セット

ショルダープレス 60ポンド(約27kg) 20回×3セット

スクワット 50ポンド(約22.5kg) 20回×3セット

カーフレイズ 50ポンド(約22.5kg) 20回×3セット

IMG_1597 IMG_1598

今日の食事です。

IMG_1599

 

鍋、玄米、海苔

 

古河トレーニング

営業時間:9:00~22:00(日曜定休)
最終受付20:00

0280-48-5672 web予約

古河トレーニング古河トレーニング古河トレーニング

新規マシンも導入!
加圧トレーニング器具販売

ご予約・

2024年12月3日
脚の3点セット
2024年11月19日
駐車場
2024年10月7日
駐車場車止め 設置
友達追加

0120-206-403

0120-206-403

インスタグラム古河加圧トレーニング sowld
ページのトップへ