基礎代謝量を増やせ!!!
2015年09月03日
筋肉の重要性 痩せる。 と言うと、どうしても「脂肪」を減らすことばかりに、目を向けがちではないでしょうか。 余分な体脂肪を減らすのに、知っておきた
脂肪1kg減らすには、フルマラソン2回分？
＊画像と文章はなんの関係もありません。 ＊画像は加圧トレーニングのレッスン風景です。 今まで運動をしていなかった人が筋トレなどの無酸素運動やジョギ
ヒップアップには。(^o^)
お尻鍛えています。 古河加圧トレーニング 森 正郎 TEL 09027233601 E-mail info@koga-kaatsu-jp.chec
不妊にも？
いつだったか忘れてしまったが、うちに、 女性のための健康生活マガジン 「ジネコ」 と言う雑誌が届いていた。 take free と書いてあるから、
腹筋(^o^)
どうだっ!!!。 腹筋鍛えてます。(^o^)
アームカール
アームカール 上腕二頭筋。(腕の前の部分) を鍛える種目です。 軽い負荷でも、回数をやると、すげ～パンプアップして腕がパンパンになり、曲がらなくなります。
インクラインベルチプレス
バーが約10kg。 両端に付けている重りが5kg×5kg。 合計20kg。 多分ですが、加圧ベルトを装着していなければ、それ程重くないと思いますし
摂取カロリー < 消費カロリー
「週1回で本当にヤセるのか？」 「週1回の加圧トレーニング以外運動しなくても良いのか？」 「2週に1回でもヤセるか？」 「食事制限をしなきゃダメか
筋トレ後にはプロテイン(^o^)
筋肉の材料となる「たんぱく質」は筋肉をつける上でもっとも重要な栄養素です。 筋トレをして筋肉をつけたい場合には、特に意識をして摂りたいものです。
筋トレで基礎代謝量を増やす。
筋肉には2種類ある。 1.白筋(速筋) 瞬発力や短期間に一気に力を発揮する筋肉。(筋肥大しやすい。) 2.赤筋(遅筋) 持久力が高く、長時間運動す
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