今日の食事&運動。
2014年11月04日
運動。7:00〜7:30 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。14:30 生野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2014年11月03日
運動。7:00〜7:30 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。14:00 生野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2014年10月31日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。12:00 生野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、シチュー(^o^)、プロテイン
今日の食事&運動。
2014年10月30日
運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。15:00 生野菜、ブロッコリー、玄米、味噌汁、シチュー、プロテイン。
今日の食事&運動。
2014年10月29日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 肩→脚 1食目。12:00 サニーレタス、玄米、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2014年10月28日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。12:00 サニーレタス、枝豆、玄米、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2014年10月27日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。16:30 ブロッコリー、う
今日の食事&運動。
2014年10月25日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 肩→脚。 1食目。12:00 生野菜、枝豆、納豆、味噌汁、パン(^o^)、プロテイン。
今日の食事&運動。
2014年10月24日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。12:00 村一番にて、村一番サラダ、ピリ辛ネギ味噌ラーメン、
今日の食事&運動。
2014年10月23日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。15:00 生野菜、枝豆、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。