やっぱり最近は冷房の影響で体の不調を感じている人が多いですね。

ダイエットの基本原則 エネルギーの収支をマイナスに持っていく。

脂肪を落とすのと筋肉をつけるのを並行して行う。

ただ脂肪だけ落としても太りやすい体を作ることになりかねないことも考えられます。

体のなかでも筋肉はもっともエネルギーを消費します。

つまり筋肉量を増やすということは脂肪の消費しやすい体をつくるということ。

筋肉を増やしましょう。(^o^)