加圧トレーニングはパーソナルトレーニング
2026年06月12日
加圧トレーニングは、マンツーマンで行うパーソナルトレーニングです。 年齢、性別、体質や普段の運動量、筋肉量など、一人ひとり、かける圧力も異なりますし、使う負荷も
気分が上がらない時こそ
2026年06月11日
疲れや寝不足気味、低気圧などで、なんか気分が上がらない時もあります。 加圧トレーニングは、会話のできる程度の極めて軽い運動、30分程度ですが、身体に全く負担がか
不調が改善され活動的になる
2026年06月10日
加圧トレーニングを続けていくと、身体の不調が改善されて、活動的になる。 加圧トレーニングを始めるまでは、平日はお仕事をして、週末1日中ゴロゴロしていたが、加圧ト
週1回〜2回がベスト
2026年06月09日
加圧トレーニングは、会話のできる程度の極めて軽い運動でも、猛烈に追い込まれ、限界まで追い込む事ができるが、加圧トレーニング後、疲労感はほぼ無い。 週1回30分程
週2回ペース
2026年06月08日
加圧トレーニングは、週1回30分程度、会話のできる程度の極めて軽い運動でも、長時間ハードな運動と同等以上の効果が期待できますが、週2回ならば、その効果は2倍以上
無酸素運動 有酸素運動
2026年06月06日
ダイエットや健康を増進するのには、ある程度の高強度の運動とやや長時間の有酸素運動をこなす必要がある。 息切れするほどのハードな筋トレを1、2時間程度を週2〜3回
有酸素運動
2026年06月05日
身体の不調は、だいたい運動で改善される場合が多い。 長時間の有酸素運動を継続し続ける事で、血流が良くなり、頭痛や肩凝り、腰痛などが改善される。 適度に疲れること
睡眠
2026年06月04日
加圧トレーニングの効果は、筋肉がつく だけではない。 会話のできる程度の極めて軽い運動を週1回30分程度で、筋肉がついて基礎代謝が上がり、見た目が引き締まり、美
即効性
2026年06月03日
頭痛や浮腫み、気分の落ち込み、心配事、イライラ、疲労感などが、加圧トレーニング前にあっても、加圧トレーニング後加圧トレーニング最中に改善させる事がよくある。 加
メンテナンス
2026年06月02日
40歳以上の方たちは、車に例えると、走行距離20万km超えの全くメンテナンスをしていない車。 普段使いに問題は無いが、あちこちガタが来ている。 そんな車でサーキ
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