結論から言ってしまえば、太っている方は、食べ過ぎている。

消費するカロリーよりも、摂取するカロリーが多ければ太る。

消費するカロリーよりも、摂取するカロリーが少なければ痩せる。

ただこれだけ。

私がお客様にアドバイスさせていただいている事は、

単純炭水化物を複合炭水化物に切り替える。

白米を玄米に切り替える。

これだけで、空腹感を感じなくなり、空腹を我慢しなくてよくなるので、食事制限が楽になる。

お腹が空かなければ、空腹感を我慢する必要がない。

これだけの、ダイエットの9割は成功と考えてもよい。

古河加圧トレーニングは、完全予約制、完全個室プライベートパーソナルジム

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