【加圧レッグエクステンション】
2019年09月20日
その日その時にかけられる、拍動感が最も感じられる、最大限の加圧値に設定して、
最低重量で高回数、最短時間インターバル(約10秒)、超短時間で、
遅筋、速筋が同時に鍛えられ、
効果は、高重量低回数長時間インターバル(1分〜3分)と低重量高回数を行なったハードな運動と
”同等以上“
これが加圧トレーニングです。


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