今日の食事&運動。
2015年01月09日
運動。7:00〜8:00 加圧トレーニング。 全身。 1食目。12:00 玄米、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2015年01月08日
1食目。13:30 玄米、海苔、味
今日の食事&運動。
2015年01月07日
1食目。12:00 玄米、海苔、味噌汁、プロテイ
今日の食事&運動。
2015年01月06日
運動。7:00〜8:00 加圧トレーニング。 全身。 1食目。13:00 玄米、海苔、味噌汁、プロテイン。
2015年最初の今日の食事&運動。
2015年01月05日
今日の食事&運動。 1食目。13:30 玄米、海苔、味噌汁、プロテイン。 皆様。 新年明けましておめでとうございます。 正月休みに体重を増
今年最後の今日の食事&運動。
2014年12月30日
運動。7:30〜8:30 加圧トレーニング。 全身。(今年最後(^o^)) 1食目。12:00 玄米、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2014年12月29日
1食目。12:00 玄米、海苔、味
今日の食事&運動。
2014年12月27日
1食目。13:30 玄米、海苔、豆
今日の食事&運動。
2014年12月26日
1食目。12:00 サラダ、玄米、
今日の食事&運動。
2014年12月25日
運動。8:00〜9:00 #加圧トレーニング 全身。 1食目。13:00 クリスマスメニュー。(^o^) サラダ、ピザ、その他。 ク
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最終受付20:00
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