何がどう消化されるかを知るべし!!!
2015年09月02日
果物は、 胃袋に入って15分～20分後に、その栄養素が吸収され始める。 野菜は、 胃の動きによって細かく砕かれる。 (栄養素が吸収で
20時以降は何も食べてはいけない!!!絶対に!!!
＊画像と文章はなんの関係もありません。 だいたいの方は、17:00または、18:00にお仕事が終わるんでしようか？ 夕飯ってその後、
置き換えダイエット、アリだと思います。
＊画像と文章はなんの関係もありません。 言うのは簡単だけど、なかなか出来ないのが、食事制限。 加圧トレーニングを始めて、いい感じでカ
これだけは読んでください。
＊画像と文章はなんの関係もありません。 ＊画像は腹筋を鍛えています。 ＊ダイエットコース(40〜50分 ¥6825) バイク5分(ウォーミングアッ
寝る時は胃を空に!!!絶対に!!!
就寝3～4時間前に夕食を済まして、胃にものがない時間をつくり、胃を休めてから眠りにつきましょうね。 胃が食べ物を消化するのに、「最低」で4時間はか
これ重要!!!
たんぱく質と炭水化物は別々の消化液によって消化されます。 なので、同時に口にすると、お互いが消化の邪魔をしていまい、たんぱく質、炭水化物両方の消化
1日3食を止めて!!!
日本人が1日に3食になったのは、江戸時代からと言われています。 1日3食では食事と食事の間隔が短く、胃腸を休める時間が少なくなります。 食べ物を食
排泄を妨げるな!!!
肥満の原因は「過食」と「運動不足」。 「過食」は 「摂取カロリー」>「消費カロリー」。 これを 「摂取カロリー」<「消費カロリー」。
いつ食べるか!!!
ダイエットに運動はとても大切ですが、食事のコント
無理な食事制限は良くない
体を引き締めようとして、とりあえず食事制限をするのはまちがったダイエット方法です。 体の器官で１番エネルギーを消費するのは筋肉です。 つまり、筋肉
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