筋トレ後にはプロテイン(^o^)
2015年09月03日
筋肉の材料となる「たんぱく質」は筋肉をつける上でもっとも重要な栄養素です。 筋トレをして筋肉をつけたい場合には、特に意識をして摂りたいものです。
筋トレで基礎代謝量を増やす。
筋肉には2種類ある。 1.白筋(速筋) 瞬発力や短期間に一気に力を発揮する筋肉。(筋肥大しやすい。) 2.赤筋(遅筋) 持久力が高く、長時間運動す
体脂肪は分解されてから燃焼される。
では、体脂肪を分解させるには、どうすればいいのか？ 体脂肪の分解のカギを握っているのが「成長ホルモン」 「成長ホルモン」とは、体脂肪を分解する効果
マッスル講座(^o^)
筋肉には２種類ある。 一つは白筋。もう１つは赤筋。 白筋は速筋ともいわれ瞬発力や短時間で一気に力を発揮する筋肉である。
今日の食事&運動。
運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。9:30 梨。(^o^) 2食目。12:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
モリザップ運動メソッド
2015年09月02日
効果的なダイエットに必要なのは適度な運動とバランスのとれた食事です。 適度な運動でカロリーを消費することも大切なのですが、ダイエットをするうえで、
これは読んでください。
体脂肪を１㎏落とすのに７０００キロカロリーの消費が必要と言われています。 トレーニングジムに置いてあるエアロバイクなどでトレーニングをしたところで
脂肪は分解されてから燃焼される
「痩せる」という時にまず最初に目がいくのは、どうしても「脂肪」ですね。 とにかく「脂肪を減らしたい！！！。」「お腹の脂肪を落としたい！！！。」と思
美脚に!!!
2010/12/27 20:25:51 加圧バイク 画像 テーマ：モリザップ運動メソッド 加圧バイクの画像です。 すぐに脚がパンパンに張ります。
基礎代謝量を増やせ!!!
筋肉をつけると、基礎代謝があがります。 筋肉が１㎏つくと、基礎代謝が１日当たり５０キロカロリー程増えると言われています。 これはあくまでも〈基礎代
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