加圧トレーニングならば、会話のできる程度の極めて軽い運動でも、息切れするほどのハードな運動を長時間しなければ付かない筋肉“速筋”と会話のできる程度の極めて軽い運動を長時間しなければ付かない筋肉“遅筋”両方が、30分程度の超短時間で鍛えることができます。

結局、どんな運動であれ、続けなければ効果を得られない。

筋肉を付けて、ダイエットや不調の改善などの効果を得るには、長時間ハードな運動と、長時間の有酸素運動をやり続けなければならない。

やめれば、筋肉が衰えて、また元通り。

加圧トレーニングならば、週1回30分程度で、長時間ハードな運動と長時間の有酸素運動を継続しているくらいの効果を得られる。

しかも、会話のできる程度の極めて軽い運動で。

古河加圧トレーニングは、完全予約制、完全個室プライベートパーソナルジム

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