筋肉は、使わなければ無くなります。

ずーっと同じ食生活を続けているのに、太ってきた。という方は、加齢で太ったのではなく、筋肉が使われなくなり無くなっていき、基礎代謝が落ちたので、摂取カロリーが変わらないのに、消費カロリーが減り、消費されない分が、代謝されずに、男性ならばお腹周りに、女性ならば、お尻太もも周りに体脂肪が蓄積されていくのです。

解決策は、摂取カロリーを減らすのもアリですが、“基礎代謝”消費カロリーを増やす方向で対策をした方が、健康面でも見た目の面でも、良いのではないでしょうか。

基礎代謝を増やすには、筋トレ1択。

息切れするほどのハード運動を長時間、週2回から3回続ける必要がある。

やめれば元通り。

加圧トレーニングならば、週1回30分会話のできる程度の極めて軽い運動でOK。

やめれば元通りは、筋トレと変わらないが、加圧トレーニングは、低頻度(週1回)短時間(1回あたり30分程度)で効果を得られるので、続けるのも容易です。

古河加圧トレーニングは、完全予約制、完全個室プライベートパーソナルジム

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