加圧トレーニングは、会話のできる程度の極めて軽い運動でも、“オールアウト”限界まで追い込める。

通常のトレーニングでは、短時間で大きな力を発揮する“速筋”を鍛えて発達させるには、ダンベルやトレーニングマシンを使って、大きな強い負荷をかける必要があるが、加圧トレーニングは、血流を“適切に”制限させて、会話のできる程度の極めて軽い運動でも、全力を出さざるを得ない状態になるために、筋肉に強い負荷をかけることなく、速筋が鍛えられる。

自重で行う、腕立て伏せやスクワットなどの種目もありますが、加圧トレーニングならば、自重以下の極めて軽い負荷でも、筋肉は猛烈に追い込まれている状態になり、速筋も鍛えられる。

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