”効果5倍以上“

ですかね。

加圧トレーニングを1言で表すと、加圧トレーニングの特徴は、超軽量負荷で超短時間の運動で短期間で効果を実感できる。

ですかね。

筋肉を発達させるために必要な負荷も、筋肉を発達させるために必要な時間も、普通の運動の5分の1  20%で済ませることができるのです。

例えば、筋肉を発達させるのに必要な負荷が、100kg必要だとしたら、加圧トレーニングならば、20kgで通常のトレーニングの同等以上の効果を得られ、1回あたりのトレーニングに必要な時間も、通常ならば1時間必要だとしたら、15分程度。しかも筋肉を発達させるために必要な運動の頻度も、通常週5回しなければならない運動も週1回でOK。

必要な負荷が2割でイイって事は、肩や膝などの関節にかかる負荷も最小限に抑えられるため、怪我のリスクを大幅に下げられるので、“超安全”とも言えますね。

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