3点セット　つま先上げ

加圧トレーニングは、遅筋と速筋を同時に鍛えられる。

このメリットはスゴイ。

通常、速筋は高重量低回数。遅筋は低重量高回数を行うことで鍛えられる。

2つの異なる筋肉は、使用されるエネルギーも異なる。

速筋は糖。遅筋は脂肪と酸素。

通常ならば、同時には鍛えられないが、加圧トレーニングなら、血流を“適切に”制限して、低酸素状態を作り出すことで、2種類の異なる筋肉を同時に鍛える事ができるのです。

速筋を鍛える筋トレだけでは、糖を消費して、体脂肪は消費されない。

遅筋を鍛えることで、体脂肪を消費できる身体が作られます。

遅筋の鍛え方は、有酸素運動。

加圧トレーニングでしたら、加圧と徐圧を繰り返すだけでも、遅筋も速筋も同時に鍛えられる。

古河加圧トレーニングは、完全予約制、完全個室プライベートパーソナルジム

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