3点セット　かかと上げ

体脂肪は消費する運動は有酸素運動。

筋トレなどの高重量を10回前後上げ下げする運動では、体脂肪は消費されずに、糖が使われる。

ダイエットで運動で、筋トレをする方も多いと思いますが、筋トレで鍛えられる筋肉は、主に糖を消費する速筋です。

体脂肪は一切使われない。

筋トレで筋肉量を増やすと、基礎代謝が上がる。

基礎代謝は、運動をしていない時も消費される。

基礎代謝を高める事で、太りにくく痩せやすい身体になる。

ダイエットをする上で、体脂肪を消費する有酸素運動も大切ですが、基礎代謝を高める無酸素運動筋トレも、とても大切ですね。

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