2019年12月30日(月)運動と食事(今年最後)
2019年12月30日
本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。 4:20くらいに、自作のプレワークア
2019年12月27日(金) 運動と食事
2019年12月27日
本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。 4:20くらいに、自作のプレワークア
2019年12月25日(水) メリークリスマス 運動と食事
2019年12月25日
本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。 4:20くらいに、自作のプレワークア
2019年12月23日(月) 運動と食事
2019年12月23日
本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。 4:20くらいに、自作のプレワークア
2019年12月20日(金)運動と食事
2019年12月20日
本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。 4:20くらいに、自作のプレワークア
2019年12月18日(水) 運動と食事
2019年12月18日
本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。 4:20くらいに、自作のプレワークア
2019年12月16日(月) 運動と食事
2019年12月16日
本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。 4:20くらいに、自作のプレワークア
2019年12月13日(金) 運動と食事
2019年12月13日
本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。 4:20くらいに、自作のプレワークア
2019年12月11日(水) 運動と食事
2019年12月11日
本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。 4:20くらいに、自作のプレワークア
2019年12月9日(月) 運動と食事 鍋
2019年12月09日
本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。 4:20くらいに、自作のプレワークア