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2019年11月29日(金) 運動と食事

2019年11月29日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア

2019年11月27日 運動と食事

2019年11月27日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア

2019年11月25日(月) 運動と食事

2019年11月25日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア

2019年11月22日(金) 小雪 運動と食事

2019年11月22日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア

2019年11月20日(水)運動と食事

2019年11月20日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア

2019年11月18日(月)運動と食事

2019年11月18日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア

2019年11月15日(金) 運動と食事

2019年11月15日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア

2019年11月13日(水) 茨城県民の日 運動と食事

2019年11月13日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア

2019年11月11日(月)運動と食事

2019年11月11日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア

2019年11月8日(金) 運動と食事

2019年11月08日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア

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