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2019年11月15日(金) 運動と食事

2019年11月15日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年11月13日(水) 茨城県民の日 運動と食事

2019年11月13日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年11月11日(月)運動と食事

2019年11月11日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年11月8日(金) 運動と食事

2019年11月08日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年11月6日(水)運動と食事 久しぶりに つくば市の りっつん

2019年11月06日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年11月4日(月)運動と食事

2019年11月04日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年11月1日(金)運動と食事

2019年11月01日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年10月30日(水)本日より、加圧トレーニング全身週3回

2019年10月30日

      本日の運動。   6:00〜6:30 加圧トレーニング。   5:40くらいに、自作のプレワークア
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2019年10月28日(月)運動と食事

2019年10月28日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:40くらいに、自作のプレワークア
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2019年10月24日(木)運動内容と食事内容

2019年10月24日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:40くらいに、自作のプレワークア
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