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2020年12月28日(月)運動と食事

2020年12月28日

      本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク
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2020年12月25日(金) クリスマス　運動と食事

2020年12月25日

      本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク
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2020年12月23日(水)運動と食事

2020年12月23日

      本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク
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2020年12月21日(月)運動と食事

2020年12月21日

      本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク
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2020年12月18日(金) 運動と食事

2020年12月18日

      本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク
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2020年12月16日(水) 運動と食事

2020年12月16日

    本日の運動。     4:30〜5:00 加圧トレーニング。     4:10くらいに、自作
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2020年12月14日(月) 運動と食事

2020年12月14日

本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク (発酵BCAA5g、アルギニ
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2020年12月11日(金)運動と食事

2020年12月11日

  本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。     4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク (発酵BCAA
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2020年12月9日(水)運動と食事

2020年12月09日

    本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。     4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク
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2020年12月7日(月) 運動と食事

2020年12月07日

      本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。     4:10くらいに、自作のプレワークア
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