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2023年6月12日(月) 運動と食事

2023年06月12日

おはようございます。   今、ちょうどAM5:00です。   今朝の起床はAM3:30。 昨夜は22:00前に床に就きました。 目覚めた時に
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2023年6月9日(金) 運動と食事

2023年06月09日

      本日の運動。   2:30〜3:00 加圧トレーニング。   2:10 くらいに、自作のプレワーク
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2023年6月7日(水) 運動と食事

2023年06月07日

やっとこさ、お腹にガスが溜まる問題が解決しました。   原因は、食べている量が多かったようです。 咀嚼が足りなかったのかな。   たまたま、
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2023年6月5日(月) 運動と食事

2023年06月05日

溜まるんですよ。ガスが。 ここ何年か、玄米を控えております。 なんかね。お腹にガスが溜まって大変なんで。   今日の食事は、レタス少々と、なんか適当な
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2023年6月2日(金) 運動と食事

2023年06月02日

    本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク(
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2023年5月31日(水) 運動と食事

2023年05月31日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2023年5月29日(月) 運動と食事

2023年05月29日

おはようございます。 ただ今4:30。外は明るい。   今朝は3:00起床。 一旦、1:30に目が覚めたのですが、さすがに早過ぎたので、2度寝して3:
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2023年5月26日(金) 運動と食事

2023年05月26日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2023年5月24日(水) 運動と食事

2023年05月24日

おはようございます。   ただ今、4:15。 今日は3:30くらいに加圧トレーニングが終了して、3:45頃、燃えるゴミを出しに外へ出ましたが、薄っすら
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2023年5月22日(月) 運動と食事

2023年05月22日

おはようございます。   ただ今4:30。   本日は、3:00起床。 1:30に1度目が覚めましたが、さすがに早過ぎと感じたので2度寝を敢
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