今日の食事&運動
2014年03月25日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→背中→腕 1食目。14:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動
2014年03月24日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕 1食目。15:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。
今日の食事&運動
2014年03月22日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 肩→脚 1食目。13:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。
今日の食事&運動
2014年03月21日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→背中→腕 1食目。12:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。 昨日は
今日の食事&運動。
2014年03月20日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。15:00 玄米粥。 今日は、お腹の調子が良くないので、玄米
今日の食事&運動
2014年03月19日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 肩→脚 1食目。13:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。
今日の食事&運動
2014年03月17日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕 1食目。16:00 シリアル
今日の食事&運動
2014年03月15日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 肩→脚 1食目。14:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。
今日の食事&運動
2014年03月14日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→背中→腕 1食目。13:30 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。
今日の食事&運動
2014年03月13日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕 1食目。蒸し野菜、玄米、発酵