今日の食事&運動。
2014年09月22日
運動。6:30〜7:00 加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕 1食目。14:00 生野菜、蒸し野菜、枝豆、ふすまパン、納豆、味噌汁、
今日の食事&運動。
2014年09月20日
運動。5:30〜6:00 加圧トレーニング 肩→脚 1食目。12:00 生野菜、蒸し野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2014年09月19日
運動。6:30〜7:00 #加圧トレーニング 腹筋→背中→腕 1食目。13:30 #ゆるりの森にて、ランチ。 #田んぼのごはん #野の合鴨汁とせいろ http:
今日の食事&運動。
2014年09月18日
運動。6:00〜6:30 加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕 1食目。14:00 生野菜、蒸し野菜、枝豆、玄米、納豆、海苔、味噌汁、
今日の食事&運動。
2014年09月17日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 肩→脚 1食目。13:30 生野菜、蒸し野菜、枝豆、お刺身こんにゃく、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテ
今日の食事&運動。
2014年09月16日
運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→背中→腕 1食目。13:00 生野菜、蒸し野菜、枝豆、玄米、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2014年09月15日
運動。9:00〜9:30 加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕 1食目。11:00 桃、りんご、梨。(^o^) &nbs
今日の食事&運動。
2014年09月13日
運動。 6:30〜7:00 加圧トレーニング 肩→脚 1食目。10:30 梨。 2食目。12:00 生野
今日の食事&運動。
2014年09月12日
運動。6:30〜7:00 加圧トレーニング 腹筋→背中→腕 1食目。12:30 近所の「静」で、秋限定カキフライランチ。(^o^)
今日の食事&運動。
2014年09月11日
運動。5:30〜6:00 加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕 1食目。14:30 生野菜、玄米、納豆、枝豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
営業時間：9:00～22:00(日曜定休）
最終受付20:00
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