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今日の食事&運動。

2015年03月26日

1食目。12:30 キュウリ、トマト(^o^)、蒸し野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
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今日の食事&運動。

2015年03月25日

  運動。6:30〜7:30 #加圧トレーニング 全身。 1食目。12:30 キュウリ、トマト(^o^)、蒸し野菜、焼きイモ、納豆、味噌汁、プロテイン
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今日の食事&運動。

2015年03月24日

  1食目。12:00 #アンリロ にて、ランチ。(^o^) http://s.tabelog.com/tochigi/A0901/A090102/9
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今日の食事&運動。

2015年03月23日

    運動。8:00〜8:30 #加圧ウォーク 装着圧60mmhg 設定圧400mmhg 傾斜12% 時速3km 3分半。 1食目。12:
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今日の食事&運動。

2015年03月21日

運動。7:00〜8:00 加圧トレーニング。 全身。   1食目。12:00 サラダ、玄米雑炊、納豆、海苔、プロテイン。
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今日の食事&運動。

2015年03月20日

1食目。12:00 サラダ、野菜スープ、ピザ。
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今日の食事&運動。

2015年03月19日

運動。7:30〜8:00 加圧ウォーク。   1食目。12:00 玄米雑炊、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
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今日の食事&運動。

2015年03月18日

  運動。7:30〜8:00 #加圧ウォーク 1食目。9:00 果物。 イチゴ、キウイ、オレンジ。(^o^) 2食目。12:30 蒸し野菜、肉じゃが、
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今日の食事&運動。

2015年03月17日

運動。8:00〜9:00 #加圧トレーニング 全身。 1食目。12:00 小松菜とリンゴのスムージー、カブとグレープフルーツ和え、サラダ、肉じゃが、豆、酵素玄米
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今日の食事&運動。

2015年03月16日

運動。7:00〜7:30 加圧ウォーク。   1食目。12:00 サラダ、野菜炒め、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
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