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今日の食事&運動。

2015年04月01日

1食目。6:30 果物。(^o^) キウイ、イチゴ。(^o^)   運動。7:00〜8:00 加圧トレーニング。 全身。    
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今日の食事&運動。

2015年03月31日

今日の食事&運動。 1食目。12:00 りっつんhttp://s.tabelog.com/ibaraki/A0802/A080201/8001024/
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今日の食事&運動。

2015年03月30日

1食目。12:00 キュウリ、コンニャクサラダ、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
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今日の食事&運動。

2015年03月28日

運動。8:00〜9:00 加圧トレーニング。 全身。     1食目。12:00 キュウリ、野菜炒め、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
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今日の食事&運動。

2015年03月27日

1食目。12:00 キュウリ、トマト(^o^)、野菜炒め、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
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今日の食事&運動。

2015年03月26日

1食目。12:30 キュウリ、トマト(^o^)、蒸し野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
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今日の食事&運動。

2015年03月25日

  運動。6:30〜7:30 #加圧トレーニング 全身。 1食目。12:30 キュウリ、トマト(^o^)、蒸し野菜、焼きイモ、納豆、味噌汁、プロテイン
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今日の食事&運動。

2015年03月24日

  1食目。12:00 #アンリロ にて、ランチ。(^o^) http://s.tabelog.com/tochigi/A0901/A090102/9
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今日の食事&運動。

2015年03月23日

    運動。8:00〜8:30 #加圧ウォーク 装着圧60mmhg 設定圧400mmhg 傾斜12% 時速3km 3分半。 1食目。12:
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今日の食事&運動。

2015年03月21日

運動。7:00〜8:00 加圧トレーニング。 全身。   1食目。12:00 サラダ、玄米雑炊、納豆、海苔、プロテイン。
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