今日の食事&運動。
2015年11月16日
運動。6:30〜7:00 加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕 1食目。10:00 みかん 2食目。12:00 蒸し野菜、玄米、海苔、
加圧トレーニングとは？
2015年11月14日
運動していない時に最もエネルギーは消費される
複合炭水化物と植物性たんぱく質の組み合わせは◎
筋肉は2種類あり同時に鍛える事は出来ない
坂東市 60歳 女性 週1回ペース 4回で足の爪を自分で切れるようになる
今日の食事&運動。
2015年11月13日
運動。6:00〜6:30 加圧トレーニング 腹筋→肩→脚 1食目。9:00 みかん 2食目。13:30 煮物、玄米、発酵食品、海苔、
摂るべきは複合炭水化物
人間は肉食動物ではない
食事まとめ
2015年11月12日
営業時間：9:00～22:00(日曜定休）
最終受付20:00
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