3点セット つま先上げ
2026年04月14日
3点セット つま先上げ 加圧トレーニングは、遅筋と速筋を同時に鍛えられる。 このメリットはスゴイ。 通常、速筋は高重量低回数。遅筋は低重量高回数を
設定圧の調整
2026年04月11日
設定圧の調整 筋肉は2種類あります。 ”瞬発力を発揮する速筋“エネルギーは糖 “持久力を発揮する遅筋”エネルギーは脂肪と酸素 それぞれ、出力する力も異なれば、使
脚の加圧ベルト装着
2026年04月10日
脚の加圧ベルト装着 加圧トレーニングを行うことで、著しく血行が良くなります。 血行が良くなると、筋肉に運ばれる酸素の量が増え、新陳代謝が活発になり、筋肉が増大す
加圧ハンドグリップ(高圧)
2026年04月09日
加圧ハンドグリップ(高圧) 加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕と脚の付け根に巻いて血流を“適切に”制限したまま、つまり圧力を加えた状態のまま筋力トレーニング
加圧ハンドグリップ(高圧)圧力調整
2026年04月08日
加圧ハンドグリップ(高圧)圧力調整 加圧トレーニングは、“適切に”血流を制限して行うトレーニングです。 少し具体的には、末端への流れは制限しませんが、末端から心
加圧ショルダープレス
2026年04月07日
加圧ショルダープレス 加圧トレーニングを行うと、血流が“適切に”制限され、全身の毛細血管が増えます。 この事で、全身に酸素や栄養素が行き渡り、老廃物などの不要な
加圧シーテッドローイング
2026年04月06日
加圧シーテッドローイング 加圧トレーニングは、“日常動作程度”の“軽い簡単な動き”でも、血流が“適切に”制限されて、低酸素状態になり、身体は長時間
加圧チェストプレス
2026年04月04日
加圧チェストプレス 加圧トレーニングは、腕や脚にしか効かないのではないか？ 体幹には効かないのではないか？ みたいなことを聞かれる事がありますが、加圧トレーニン
3点セット 加圧アームカール
2026年04月02日
3点セット 加圧アームカール グーパー運動またはハンドグリップで、上腕をパンプアップさせたら、腕を曲げ伸ばしして、腕の前側、上腕二頭筋をパンプアップさせます。
3点セット 加圧ハンドグリップ
2026年04月01日
3点セット 加圧ハンドグリップ 設定圧が決定しましたら、お次は3点セット。 まず最初は、手をグー・パーして前腕をパンプアップさせます。 加圧トレーニング初心者の
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