ダイエットや健康を増進するのには、ある程度の高強度の運動とやや長時間の有酸素運動をこなす必要がある。

息切れするほどのハードな筋トレを1、2時間程度を週2〜3回。

会話のできる程度の極めて軽い有酸素運動30分以上を週5回。

を、最低でもこなしたいところ。

ほぼ毎日、1時間くらいの運動をする時間を作れるだろうか？

加圧トレーニングは、会話のできる程度の極めて軽い運動を、週1回30分程度で、週2〜3回の筋トレと週5回30分以上の有酸素運動と同等以上の効果を得られる。

無酸素運動の筋トレと有酸素運動は、どちらもバランスよく行いたいところ。

加圧トレーニングならば、週1回30分程度で、無酸素運動と有酸素運動をバランスよく行える。

古河加圧トレーニングは、完全予約制、完全個室プライベートパーソナルジム

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