2025年5月16日(金) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2025年5月16日(金) 運動と食事

2025年05月16日

おはよう
ございます
今は0時45分ですね
今日は23時
57分頃だったのかな
目が覚めたの
昨日22時頃寝
てね
ちょっと早く寝れたから
昨日はなんか今日は
あんまり起きた時疲れてなく
て
今もまだあのー加圧トレーニング後
の眠気みたいのはまだ来てませんね
シャキッとした感じですかね
今は
うんそうだ
昨日はね朝
加圧トレーニングしてで
👏早い時間に予約入れてもらって
て
8時だったか
8時からお客様来てくださって
ちょっとね洗車してなかったから
ちょっと洗車しようと思って
午前中その後
まだまだ時間使えたから
ちょっと時間気にしないでね
洗車しました
ので
時間あったから
結構前に買っておいたシュアラスターのゼロクリームって
やつをね
いつか使おうと思ってて買っておいたんですけど
ちょっと時間なくて練り込む感じだから
ちょっと時間かかるなぁと思って使ってなかったんですけど
洗車してんでワックスみたいなのは
いつも拭き取りと同時にみたいなんで
パッと手軽に終わるやつで使ってたんで
ちょっとちょっとなんていうんだろうな
一回塗ってまた拭き取るっていう
そのワックスみたいなの
ちょっと時間かかるから使ってなかったんですよ
ね
洗車して
ついでにスタジオの窓ガラスもね
ブラシで洗ってブロワーで水飛ばしてね
車もブロワーで水飛ばしてほとんど拭き取らないんですけど
水滴ほとんど残らないんでんでね
あのそう昨日改めて思ったのは
ダイソーのマイクロファイバークロスですよね
水色のやや大きいやつなんですけど
あれが結構大きさとか使い勝手が良く
て水吸ってもよく絞ればジャーって
そのねすぐ乾くというか
すげー使い勝手が良いいいなと
昨日改めて思ってで
マイクロファイバークロスに
シュアラスターのゼロクリームをつけてで
そうですね天井から天井っていう
のかな屋根って言ったらいいのかな
そう見えないところですけど
上からね
施工していったっていうのかなやっていったんですよね
もしかするとちょっと薄かったかもしれ
ないですよね少なかったかもしれないけど
練り込むというか
薄く伸ばしてその後最後拭き上げて
案外時間経ってなかったんですよ
ね
すごい集中しててね
いつもなら洗車して
ちょっとワックスっていうか
コーティングっていうか拭き上げながら
撥水の塗るので約1時間なんですけど
それで1時間半ぐらいだったんですよね
シュアラスタのゼロクリームを薄く塗ってで
最後拭き上げるっていうだけだったんですけど
でその雨染みっていうんですかね
なんかコンパウンドすごいなんか小さい粒
のコンパウンドが入ってるやつみたいなんで
雨染みとか水垢も落とした上に
なんかワックスもかかるっていうなんかすごい
いいっていうのを
そのyoutubeとかで見ててね
まあ噂通りカーシャンプーで落ちない
雨染みみたいなのもスッと消えちゃって
でまあちょっとした傷ですかね
もうやっぱり消えちゃうっていうか
そんな感じでね
深い傷
改めてそうだな車のボディ見たら
結構ね落ちないのもあるんですけど
研磨とかなるんですかねわかんないですけど
仕上がりもいいなと思いましたね
なんかあのカルバナロウが入ってるからかなんか
ちょっとこう👏ヌルヌルするっていうかツルツルするっていうか
独特のその感触があってで
そうですね水垢もね水じみっていうのかな
簡単にそんなに擦ったりしなくてもね
簡単に落ちちゃってでね
何より使いやすいんですよねなんかね
チューブみたいな感じ
簡単に言うとからしのチューブみたいな感じなので
すごい使いやすくてね
これはなんかコンパウンド入ってるから
そんなマメにはやんない方がいいんでしょうけど
時々使おうって思いましたね
すごい仕上がりもいいです
独特の感じですね
でもねあの
そういう撥水剤とか何て言うんだろうな
一番好きな仕上がりのコーティング剤っていうかですかね
それも色々使ってみて
やっぱ一番最初に使ってた
やつっていうのかな
やっぱりその仕上がりのツヤ感とかはいいんですけど
なんかね色んなの試すの面白いんです
よね
クリーナーだったり
ワックスだったり試すのすごい面白くて楽しくて
昨日
はだからもちろんちゃんと足回りっていうんですかね
タイヤハウスだったり
タイヤワックスの方にかけてるタイヤ
ワックスを月1ぐらいにしてるんですけど
ホイール
もね
拭いてるなんかね
あとこの頃はちょっと
買ってて忘れてたんですけど
ヘッドライトクリーナーって言うんですか?
ヘッドライトが黄ばむんでそれを
落とすクリーナーがあって
それもちゃんとやってるんですよ
時々ですけど
月1ぐらい👏かな👏昨日はそれもやって
そのピカピカです
タイヤワックスどこで買ったのか忘れました
コメリかなぁ
ちょっと忘れたんですけど
コメリだったと思うなんか油性じゃなくて
水性のやつだから
そんなにタイヤ痛めないやつだったと思うんですけど
👏すげぇ仕上がりがいいんですよね
ピッカピカですよ
本当に昨日思ったのはプライスボード車屋さん
にある値段書いてあるボードっていうんですか
それにすんげえ高い値段書いて置い
といても売れるんじゃねえかってくらい
昨日きれいになりましたよね
今日も今日だけども夜中だけども
そこ駐車場止まってるから夜中ですけど
それでもやっぱりその綺麗なのが分かりますね
ホイールがピカピカでね
ノーマルですけども特にね改造とかしてる車じゃないんで
100%
ノーマルの車なんで
シュアラスターはゼロクリームなのに
昨日はちょっと感動まではいかなかった
けども
なんかカルバナロウっていうんですか
その成分の中に入ってるツヤ感
なんか出る成分なんでしょうけど
私はその仕上がり好きなんですよね
いろんな好き嫌いあると思うんですけど
ボンネットとかもすげーきれいになってるうん
昨日
は
それとちょっとねスーパー行ったりしたくらいか
な夕方
やっぱ歩く時間取れなかったから
昨日運動したっていうのは
だから朝のそうねいつも15分の
加圧トレーニングっていうのと
洗車ぐらいですか
この頃ちょっと気圧が低いの
か
軽くだるいんですよねなんか軽く
重いっていうかなんだろうな
だから昨日も朝加圧トレーニングしてね
初めエンジンかかんないんだけどやっていくうちに
すげぇなんだろうなエンジンかかってきてね
今日もですけど起きた時だるくてね
二度寝しようかなとか思ったんですけど
なんかもう習慣になっちゃってね
夜中に加圧トレーニングするのがね
なんかもう水シャワー浴びて👏やっちゃおうと思って
ね
そうですね最初だるいんですけど
ベルト巻いて3点セットしてくると
ちょっとエンジンかかってきてで
そうですねチェストプレスからなん
ですけど1セット目の途中ぐらいから
なんかカーッてこうなんだろうなスイッチが入ってくるっていうか
そんな感じ
で今はもう
そんなことないけども
足の加圧トレーニング直後の足の張りがね
どう表現したらいいんだろう
長時間ハードな運動をした状態ってわかりますかね
足が張るっていうのかな
もうそうそうそんな👏👏感じでね
どう表現していいかわからないんですけど
やっぱりその加圧トレーニングが
一般的に言われている長時間ハード
な運動をした状態になるっていう
短時間でって言われてるんですけど
そんな感じでね
階段とか登るときにこうグッグッってなるっていうか
例えが難しいんですけどね
でもねほんと5分も10分もしたらその足の状態
もすぐ回復して
ね
今ちょっとまたほら眠くなってきてます
よね
そうだ昨日もちょっとお客様と話しててね
そのお客様は今日ね3時起きで
ちょっとお仕事だ
そうで私はもうほら
0時頃起きて加圧トレーニングして
3時頃はまた寝てるんですけど
という話してたら
やっぱり夜寝る前に加圧トレーニング
すればいいじゃんみたいな話になってだよなぁと
改めて自分でもそう思ってるんだよなぁって思ったんですけど
夜ってね眠くなってね
一回ちょっと寝たいんですよね
でなんかうんこの習慣が今
定着しちゃってるんですけど
でもねそう自分でもそう思ってるんですよね
寝る前にやって加圧トレーニングしてで
風呂入って寝たら多分4時とか5時に目覚めて
ちょうどいいんじゃないのかなって
思うんですけどね
いずれそんな風になるかもしれませんけど
なんであれ営業時間外に私は自分の
トレーニングをしなきゃいけないので
あのーそう大体朝と夜っていうのがお仕事で
昼間は大体空くので
その空いてる時にちょっとまたウォーキングとかね
何かまあ暇つぶしに運動すればいいかなって感じなんですけど
あとねまだ復活してないけど
その古河の交流センターのプールですよね
今年の4月から再開って話だったんですけど
なんか工事が延期になってるみたいで
またねプールが復活したら週1ではいけたらなと思うんですよね
サウナもある
のでスチームサウナね水風呂は
冷たくないしあれなんですけど
理想はあれですよね
午前中週2日ほどもあんまりないんですけど
週1でプール行って週1でいちの湯
行けたらっていう風に思いますけど
ねこの頃はそうなんやな週1で
サウナ時々週2で行けてるんですけど
週1回サウナ行けてますよね
この間火曜日行ったのかな水曜から
次の日曜まではもう午前中入ってるから
行けないサウナ行けないんでなんかね
あのどんよりしてるというかいつも曇っててね
気圧が高くないのかななんかね
だるいなーっていう感じなんですよこの
頃だけどもやっちゃえば動くっていうか
その加圧トレーニングをすればね
だりいなと思いながらもすると
すごく調子良くなるしサウナもね行ったら行ったで
やっぱり調子良くなるので
なんか
梅雨みたいな
感じなのかな梅雨とかも確かそんな感じだった
気がしましたけど
ちょっとこの頃ね気圧が低いと頭痛とかはないんですけど
なんかだるいんですよね
そんなに極端にだるいわけじゃないですけど
なんかちょっと面倒くせえなぐらいの感じですけど
ね
その火曜日のいちの湯のサウナの時に
外気浴を
ちょっとメインにしてみようと思って風もなくて
ちょっと晴れててね
天気も良かったんで
そうだからね外気浴してるといつも寒くなっちゃうのは
ちょっとね水風呂が長いんですよね
サウナの後の水風呂が
自分の中では短いんですけど
でもやっぱその時間
もっと本当にねもう10秒とか20秒ぐらいにしたら
外気浴て寒くならないかなと思ったらねやってみたら
そんな感じでしたね
15分くらいだから外で寝てたかな寝てはないんですよね
まだ寝るまではいけないんですけど
なんか少しわかった気がまたし
てね
でもちょっと水風呂長く入るのが好きだから
なんとなく水風呂メインになっちゃう
かなっていう感じなんですけど
まあ私には私の楽しみ方みたいなのがあるからね
それ👏はそれでいいんですけど
でもやっぱり外気浴入れると
すっきり感が違いますよね
時間はかかるけど
サウナと水風呂だけよりもやっぱり
いいなと思います
ね