2025年5月5日(月) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2025年5月5日(月) 立夏　子供の日　運動と食事

2025年05月05日

おはよう
ございます
今は0時40分ですね
昨日寝たのが
22時
ぴったりぐらいでしたかね
気がついたら目が
覚めて
て時計見たら23時
48分だったかな
眠かったから二度寝しようと思ったんです
けど
youtube uploadとかあるから
先にね
これやってまた寝ればいいやと思って
でいつも通り水シャワー浴びて加圧トレーニングして
今っていう感じですかね
ちょっとね連休のせいで
ちょっといつも
なんだろうなお客様の来る
その曜日とか時間がずれてたり
お休みとかだったりでねなんか曜日の感覚
がちょっとやっぱり狂ってきてますけど
土曜日はね久しぶりに午前中空いてね
11時スタートでしたけど朝一に来る方がお休みで
空いたので
またねいちの湯のサウナ行ってきて
ね
いつも通り朝風呂だったので
朝7時から行っていつも
通りあの湯通しっていうんです
か
いちの湯行ったらシャワーで
まず頭とか流して
電気風呂の奥のね
ちょっと深いところで立ったまま風呂入ってるっていうか
体温めるんですよね
それが約15分ぐらい温めてでかけ湯して水風呂入ってで
外気浴入って外気浴行ってってのか
外気浴行ってで
水そこでね
あの水風呂の横んとこの水をね20
口飲んで
そこから3回入るんですよ
ね
サウナはいつも通り88度89度ぐらいでしたけど
なんか暑くて暑く感じて
なんか長く入ってられなくて
いつもなら20分くらい行けるんですけど
12分くらいだったかなで水風呂外気浴で
なんかねサウナに少し長く入れなかったせいか出る頃に
最後外気浴終わった
後なんかね
温まりきれてない感じがしたから風呂入って帰ろうかなと思って
外の寝湯っていうんですかね
寝転がって入るところで
ちょっとねあの横になって
風呂入ったんですけど
すっごく汗が出👏て
またちょっとなんかそれがすごく良かったんですよねけど
ちょっとね沸かしっていうんですかね
温泉とまたちょっと　いちの湯違うのでなんかね
汗出たけど温まってないっていうか
そんな感じで
それとあとちょっと水圧でなのかな
いつも出るときにちょっと風呂出るときに
なんかねふらつくんですよね
まぁちょっと今度からゆっくり出ようと思いましたけど
で風呂でなんか温まりきれてなくて
いつもなら水風呂入って水シャワー浴びて帰るんですけど
水風呂はちょっとなんかこれ入れないなと思って入らなかったけど
水シャワーだけ浴びて帰ってきて
その〆に風呂入るのもちょっとアリだなと思って
ちょっと新たな発見があった
んでね
先週かあのー久しぶりの思川温泉
で温泉入ったせいかなお風呂もいいなって
ちょっとまた思ってるね
そうだ俺お風呂好きだったんだって
ちょっと思い出してる
ね
サウナと水風呂で外気浴やらない頃はね
1時間で帰って来れたんですよね
9時のオープンの時に行って10時
にはもう出てた感じだったんですけど
外気浴始めたら
ちょっと10時半近くなっちゃって半まで行きませんでしたけど
湯通しっていうのをして
で
サウナ水風呂外気浴やったらもう1時間半ぐらいもうち
ょっとかかっちゃうかな1時間半ぐらいかかるようになっちゃって
最後締めに風呂入るとしたらやっぱり2時間までいかないけど
2時間近くかかるようになっちゃったから
ちょっとねあの本当に午前中3時間
ぐらいかだからなんて言ったんだろうな
ちょっとね時間かかるようになっちゃったから
本当に午前中ねあ言っててねなんて言ったらいいんですか
まあだからちょっと時間かかるようになっちゃったけど
すごくいいですね
なんか趣味って言ってもいいのかなと思ってきましたね
このサウナーが
ねすごくいいですね
それが先週の土曜日ですから
昨日は10時スタートだったから
行こうと思えば
全然サウナに朝風呂行けたんですけど
やっぱ最後の〆の風呂ってなると
それでも2時間だから帰ってきて
1時間休憩できる
から全然行けたんですけど
なんかね　どうせなら
ゆっくりしたいなと思ったからいいやって行かなく👏て
そんなの今朝だけど土日はなんか
運動しないって決めたんだけど
ちょっとね暇だったんでね
だから朝か7時ぐらいから9時ぐらい
までかなトレットミルで歩いたんですけど
👏👏2時間ね
久しぶりにあの筋力アップっていうんですか
空気入れないで巻く
ベルト手巻きのベルトって言ったりしますけど
10年ぐらい前かな販売はやってたんですよね
それ製造やめちゃったから販売してませんけど
うちにあったから
そのベルトを足にベルト巻いて
これ軽くねつく
まっっていうかやったから
そんなにきつくまかなかったんですけど
そんでに時間あるいたらまいって歩いているときはなんかね
疲れるっていう歩きやすいって言ったらいいのかなあっという間に
まあ2時間は全然でしたか
なんかね歩き終わった後気持ちよくなってきたっていうかね
サウナでいう整ってる感じなのかもしれないですけど
すごいなんかね幸せな気持ちになっててね
だけどもちょっと夕方ぐらいからかな
疲れというか疲れたらダメージとは違うんですよね
もう寝むくなってき
て本当に心地よい
感じが1日続いてて
昨日寝て起きた時の疲れみたいな
あったのかなんかもわーっとしててね
あダメだ
もうちょっと寝ようっていう感じでしたけどね
やっぱ起きてその上半身の加圧トレーニングがあってね
シャキッとしちゃうんですよね
で今は加圧トレーニング終わって少し時間が経ったので
またすごく心地よくなっててもうふわふわ
して眠いともちょっと違うんですけど
すごい今夢の中にいるような感じで
すごくなんかもう気持ちよくなってるんですよね
外気浴良さを教えてくれた師匠たちがいて
どんな感じかって聞いたら寝ちゃいって言うんですよ
気持ちよくて私はちょっとまだまだ
修行が足らないので寒いんですよね
寒くなっちゃうんですよね
日向のとこで寝てても
外気浴でね
だからちょっと寒い通り越しっていうか
少しでは我慢するんですよね
その先にあるのかな何かだと思って
ベンチで寝てるから
あれが気持ちいい状態なんだろうなと思うんですけど
私はこの加圧トレーニングの後とかに
これが整うのかなと思うんですけどね
感覚的には
すごーいなんかね幸せな気持ちになるん
ですよね
またちょっと外気浴ではそれは感じないんだけど
外気浴終わった後にやっぱりこうやって外気浴っていうか
サウナ行った後ですよね
サウナの時の外気浴ではなんか寝ちゃうとか
気持ちいいとかっていうのは
今このふわふわした幸せな気持ちみたいなのはならないんです
👏けど
サウナ行って一通りね外気浴👏とか
サウナとか水👏に入って帰ってきてから
気が付くと
なんかふわふわしてて
だからサウナとそのね
加圧トレーニングの似たような何かその
効果みたいなものはあるのかなと思ったりしてね
考えてみれば
加圧トレーニング中も
ちょっときついですからね痛いっていう
か
ただちょっとやっぱりね筋力アップ巻いてのウォーキング
っていうのは本当にちょっとおすすめしたいんですよね
うちに一番長く通ってくださってる
お客様もね週2回来てくれてて
筋力アップクンEXの次に加圧ウェルエイジングベルト
っていうのが何年か発売されてたんですよ
それももう販売中止というか製造をやってないのかな
だいぶ華奈なベルトでね
ちょっとどうなんだろうと思ってたんですけど
加圧ウェルエイジングベルト足に巻いて
ワンちゃんの散歩をね
ずっと毎日1日30分長くて1時間
ぐらいかな毎日犬👏の散歩してる方いて
ウェルエイジングベルト足に巻いてね
おそらく筋トレの効果もあるんですよね
以前ちょっとインスタとかにも上げさせてもらったんですけど
ふくらはぎの筋肉が割れてるっていうか
何かやってる人の足なんですよね
だけどその方はあくまでも歩いてるだけなんですよね
しかも加圧ウェルエイジングベルトっていうのはそんなに
よく伸びるし華奢だから強く締らんないんですよね
ぎゅうぎゅうに絞めているわけじゃないんです
よ
そんでも足が作れるし
私も昨日筋力アップくんですけど
足にもいて2時間ってのはだいぶ長いですけど
やっぱりただ歩くよりも全然そのなんていう
の効果みたいなものを感じたっていうか
明らかな差があるんですよね
時々やるんですけどキングカップ君足
に巻いてただ座って動画見てるだけとか
でも足が張ってきてね
あたかも運動したみたいな
本当にぐらいのパンプアップ
っていうんですかねするんですよ
改めてね本当に筋力アップくんEXですかね
おすすめですよね
本当に
ワンちゃんなんか飼っている
方なんて朝とか歩く習慣があるので
ワンちゃんのお散歩の10分から30分なんですか
わかんないけど
あの時間を筋トレにできるんですよね
続けなきゃ
あれですけど目も覚めるし
加圧トレーニングすると
シャキッとするし終わった後のふわふわした
幸せな感じってすごく良くてね
昨日そうだなちょっと加圧ベルトを巻かないで
ただ2時間歩いただけと加圧ベルト
そんなきつくじゃないんですけど
本当に軽く添えるくらい
私にとっては全然きつく巻いてない感じでしたけど
足に加圧ベルト巻いて2時間歩いた終わった
後の感じはね
パンプの引きが早かったっていうかね
やっぱり疲労感みたいなものは早く無くなった
気がしたかな終わった後の幸せ感みたいのは
ただ歩いただけではちょっとなかった
気がするなと思ったりしたなんか
その疲れなのかな
ちょっと残ったので
今日は歩くのやめよう歩くにしても
ベルト巻かないで歩こうと思ってますけど
多分また今日夕方ちょっと時間取れるんで
午前と夜はね
お仕事を入れてもらってるんですけども夕方ね言われても
15時ぐらいから多分時間取れるから
また足に巻いて歩いちゃいそうですね
でもちょっと控えよう
かな休めることも
大事なんで
本当はだから足に昨日ですけど
足にベルトを巻いて
それこそ30分とかで終わりにしようと思ってたんですけど
なんかねベルト巻いたら逆に歩きやすくなっちゃって
なんなら2時間でも全然足りなかっ👏た感じだったんです👏
けど
でもなんか今加圧トレーニングしたら
なんか眠くはなったけども
そのなんか疲れみたいなのがどこかに行ってしまったから
またやっちゃうかもしれないですね
今日もあの朝の10時スタートだから
お仕事がですね
11時だったら11時以降だったら
サウナ行ったけどもちょっとね1時間休憩取ります
けど
ちょっとその締めの風呂とかで試してみたいからね
ちょっと時間があるときにサウナ行こうかなと思いました👏ね
連休中もだから結局明日行けなかったらね
土曜日しか行けなかったなってなっちゃいますけど
まあでもこの
この平日1日は時間取れてサウナ行っている
👏ので
またなと思ってますけどね
👏👏サウナはいいですね
加圧トレーニングもいいですね
加圧トレーニングも特にいいですね