本日の運動。

今日は背中、腕の前側(上腕二頭筋)の日。

 

6:30〜7:00

スローモーション加圧トレーニング。

6:00くらいに、BCAA+G、シトルリンマレート、タウリンを摂取。

 

 

アブローラー 10回×3セット

サイドベント20kg 左右 10回×3セット

腕に空圧式加圧ベルト装着
装着圧 45sku 設定圧 130sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

 

スローモーションラットプルダウン 60ポンド(約27kg)

1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

 

アームカール 10ポンド(約4.5kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 10回 インターバル 10秒

3セット目 10回

 

 

 

7:30〜8:30

ジョギング

いつものおさんぽコース2周(約5km)

 

 

 

1食目。12:00

きゅうり、キャベツの千切り、玄米粥、海苔、枝豆

 

 

今日は2017年8月8日 (火)

私が最近良く利用している、マイプロテインにて、

8月8日セール

対象商品68%OFF

のセールが開催されております。

 

https://www.myprotein.jp/asia-offers/8th-august-flash.list?utm_source=2017mh0808-8th-august-flash-jp&utm_medium=email&utm_campaign=2017mh0808-8th-august-flash-jp&affil=thgemail&ecrmcid=%5eecrmcid%5e&sendTime=1502193600&widget_id=684875

 

 

やはり私は大幅な値引きに弱いようで、今回もというより今月もたくさん購入してしまいました。

今回の購入した商品は、自作のプレワークアウトのサプリメント。

いつものプレワークアウトドリンク(加圧トレーニングを開始する30分くらい前に飲んでいる飲み物)に

BCAA、シトルリンマレート、タウリンを水で割って飲んでいましたが、

アルギニンを加え始めてから調子が良くなったのを明らかに実感したので、

 

プレワークアウト

自作などで検索し、ベストな配合を自分なりにリサーチ。

 

プレワークアウトドリンクに良いとされている物を今回は購入しました。

 

ちなみにもう発送してもらえたそうですが、

届くのは結構先、2週間後くらい。

イギリスからなので少々時間がかかるのでしょうね。

 

 

今後、お客様にも希望があれば、プレワークアウト(加圧トレーニング前に飲んでいただく飲み物)を提供させていただきたいと思います。

 

さらに良い、質の高い加圧トレーニングを提供出来たらと思います。

 

 

 

マイプロテイン8月8日セール 68%OFFまで、あと1時間ほどあります。

 

ぜひ皆様ものぞいてみてください。