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今日の食事&運動。

2015年08月14日

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運動。6:00〜6:30
#加圧トレーニング。
腹筋→背中→腕
1食目。10:00
スムージー。
(パイナップル0.25、バナナ1本、豆乳100ml)
2食目。12:00
蒸し野菜、ぬか漬け、玄米粥、海苔、味噌汁。
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