今日の食事&運動。
2016年04月20日
運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング 腹筋→腕→脚 花粉症が落ち着いて来て、やっとこ自主トレーニングを出来るようになりました。 今年は暖かかったせ
今日の食事&運動。
2016年04月18日
運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング 腹筋→胸→背中→肩→腕 1食目。11:30 蒸し野菜、玄米、海苔、味噌汁 &n
今日の食事&運動。
2016年04月14日
運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング 腹筋→腕→脚 1食目。12:00 野菜、玄米、海苔、味噌汁
今日の食事&運動。
2016年04月11日
運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング 腹筋→胸→背中→肩 1食目。12:30 キャベツ、玄米、海苔、味噌汁
今日の食事&運動。
2016年04月07日
運動。8:30〜9:00 加圧トレーニング 腹筋→腕→脚 1食目。14:00 野菜、玄米味噌汁がけ
今日の食事&運動。
2016年04月04日
運動。8:30〜9:00 加圧トレーニング 腹筋→胸→背中→肩 1食目。12:00 野菜、玄米味噌汁がけ
今日の食事&運動。
2016年03月25日
運動。8:30〜9:00 加圧トレーニング 腹筋→背中→肩→脚 1食目。12:00 野菜、玄米味噌汁かけ
今日の食事&運動。
2016年03月21日
運動。8:30〜9:00 加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕 1食目。12:00 野菜炒め、玄米味噌汁かけ
今日の食事&運動。
2016年03月16日
運動。8:30〜9:00 加圧トレーニング 腹筋→背中→腕 1食目。13:30 野菜炒め、玄米味噌汁がけ
今日の食事&運動。
2016年03月14日
運動。8:30〜9:00 加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕 1食目。12:00 玄米に味噌汁をかけた物 先週、風邪を引いていて、水曜日の背