今日の食事&運動。

2015年09月03日

運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。9:30 梨。(^o^) 2食目。12:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
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モリザップ運動メソッド

2015年09月02日

  効果的なダイエットに必要なのは適度な運動とバランスのとれた食事です。 適度な運動でカロリーを消費することも大切なのですが、ダイエットをするうえで、
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これは読んでください。

  体脂肪を１㎏落とすのに７０００キロカロリーの消費が必要と言われています。 トレーニングジムに置いてあるエアロバイクなどでトレーニングをしたところで
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脂肪は分解されてから燃焼される

  「痩せる」という時にまず最初に目がいくのは、どうしても「脂肪」ですね。 とにかく「脂肪を減らしたい！！！。」「お腹の脂肪を落としたい！！！。」と思
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美脚に!!!

  2010/12/27 20:25:51 加圧バイク 画像 テーマ：モリザップ運動メソッド 加圧バイクの画像です。 すぐに脚がパンパンに張ります。
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基礎代謝量を増やせ!!!

  筋肉をつけると、基礎代謝があがります。 筋肉が１㎏つくと、基礎代謝が１日当たり５０キロカロリー程増えると言われています。 これはあくまでも〈基礎代
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まずは筋肉をつけてから!!!

  「最近、体重が増えてきた。」 「最近、お腹が出てきた。」 こんなことを思うと食事の量を減らさなきゃ。 なーんて思って少しガマンして食事の量を減らし
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筋トレとは？

  筋肉の発達に必要なのは「適度なストレス」です。 やればやるほど強くなるわけではありません。 筋トレによって筋肉がつくのは、ストレスに対する体の「適
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筋肉を増やせ!!!

  人類は長い間飢えと戦ってきました。 そのため、飢えにはとても強くなりました。 水だけでも何日も生きていけるし、わずかなカロリーでも飢え死にしません
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リバウンドしないために

  ダイエットをしてもリバウンドしてしまうかたは多いと思いますが、その大きな理由の一つが、ただ単に「体重を減らす」ことが目的になっているからではないで
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