最低でも週4回以上の運動に週1回で同等以上の効果が期待できる加圧トレーニング
2015年10月14日
加圧トレーニングとは？ テーマ：加圧トレーニングとは？ 加圧トレーニングとは、腕と脚の付け根に専用のベルトを装着し、個人に合った適正な圧力を加え、血流量を適切に
今日の食事&運動。
2015年10月12日
運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。10:00 バナナ 2食目。12:00 煮物、キャベツ、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
今日の食事&運動。
2015年10月10日
運動。6:30〜7:00 #加圧トレーニング。 腹筋→肩→脚 1食目。11:00 バナナ 2食目。12:00 キャベツ、蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
排泄のサイクルの重要性
2015年10月09日
今日の食事&運動。
1食目。9:00 バナナ 2食目。13:00 キャベツ、蒸し野菜、発酵食品、枝豆、とうもろこし、玄米、味噌汁
夕食夜食のポイント
2015年10月08日
https://youtu.be/fknoXlJsyTw
今日の食事&運動。
運動。7:00〜7:30 #加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。10:00 梨(^o^)、柿(^o^)。 2食目。12:00 キャベツ、玄米、シチュー(
昼食のポイントは【炭水化物とタンパク質を同時に摂らない】です。
2015年10月07日
今日の食事&運動。
1食目。13:00 キャベツ、蒸し野菜、そば(^o^)、味噌汁
Morizap 食事 method 朝食 編 動画です。
2015年10月06日
営業時間：9:00～22:00(日曜定休）
最終受付20:00
「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRAINING」は
（株）サトウス ポーツプラザの商標です。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークは
（株）サトウスポーツプラザの 登録商標です。
Copyrightc Koga Kaatsu.All rights reserved.