3点セット

健康的で見た目も良い身体を作るには、有酸素運動も無酸素運動もどちらも必要。

体脂肪をエネルギーにして消費してくれるインナーマッスル“遅筋”を鍛えるには有酸素運動。

有酸素運動は、会話できる程度の軽い運動をやや長時間。

身体に蓄えられた体脂肪をエネルギーとして消費するには、分解されて酸素とともにでなければ、エネルギーとして消費されない。

体脂肪は酸素が無ければ、消費されないので、息の上がるようなハードな運動では、体脂肪を燃焼するのに必要な酸素が不足するため、体脂肪は消費されずに、瞬発力の筋肉“速筋”が使われ、体内の糖がエネルギーとして消費される。

息切れするようなハードな運動では、体脂肪は一切使われない。

体脂肪を減らしたいのであれば、息の上がらない、会話ができる程度の軽い運動を長時間する必要がある。

古河加圧トレーニングは、完全予約制、完全個室プライベートパーソナルジム

予約はこちらから

https://lin.ee/ZwjiIk3

#加圧トレーニング

#プライベートジム

#ダイエット

#パーソナルトレーニング

#パーソナルジム