設定圧の調整

筋肉は2種類あります。

”瞬発力を発揮する速筋“エネルギーは糖

“持久力を発揮する遅筋”エネルギーは脂肪と酸素

それぞれ、出力する力も異なれば、使うエネルギーも異なり、鍛え方も異なります。

“速筋は無酸素運動”　“遅筋は有酸素運動”

普通なら同時には鍛えられませんが、加圧トレーニングでしたら、血流を“適切に”制限することで、なにもかもが異なる2種類の筋肉を同時に鍛える事ができます。

というより、2種類の異なる筋肉を総動員しなければならないほど、追い込まれる。

速筋の鍛え方は、10回以上上げられない重たい物を上げ下げする。ダッシュなど、息切れするほど高強度の運動。

遅筋の鍛え方は、20回以上上げられる低負荷の運動。ウォーキングなど、会話ができるくらいの軽い運動。

加圧トレーニングは、遅筋を鍛える方法の身体に負担の少ない、会話ができるくらいの軽い運動で、息切れするほどの高強度を必要とする、速筋も鍛えられる、最先端のトレーニング方法です。

古河加圧トレーニングは、完全予約制、完全個室プライベートパーソナルジム

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