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3倍になりました

2017年09月01日

 

 

 

 

 

本日の運動。

今日は背中、腕の前側(上腕二頭筋)の日。

 

6:30〜7:00

スローモーション加圧トレーニング。

6:00くらいに、自作のプレワークアウトドリンク

(発酵BCAA5g、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸1g、ベータアラニン1.5g、N-アセチルLチロシン300mg、クレアチン エチル エステル塩酸3g、シトルリンマレート2g、タウリン1g)

を摂取。

 

 

アブローラー 10回×3セット

サイドベント20kg 左右 10回×3セット

腕に空圧式加圧ベルト装着
装着圧 50sku 設定圧 130sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

 

スローモーションラットプルダウン 60ポンド(約27kg)

1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

 

アームカール 10ポンド(約4.5kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 20回 インターバル 10秒

3セット目 10回

IMG_2500 IMG_2502

 

やっぱ、自作のプレワークアウトドリンクの威力は凄まじい。

苦しまずしてレップ数が増えますが、あのパンパンに張る感じがたまらない。

 

今朝も、プレワークアウトドリンクを飲んでいただいているお客様のレップ数がさらに増えました。

体験トライアルに来ていただいてから、週1回のペースで通っていただき、1年くらい経ちますが、プレワークアウトドリンクを飲む前は、20ポンド(約9kg)でのチェストプレス10回3セット(セット間のインターバル10秒)を頑張ってやっとここなしておりましたが、プレワークアウトドリンクを飲み始めて、とたんにレップ数が20回になり、まだプレワークアウトドリンクを飲み始めて3回目だったか4回目ですけど、

今日はいつものチェストプレス20ポンド(約9kg)

1セット目30回 インターバル10秒

2セット目25回 インターバル10秒

3セット目25回

自分の目を疑いました。

粘りが半端ない。

 

それほど頑張っている様子もなく、たんたんとこなしておりました。

 

 

 

 

 

 

 

1食目。12:00

キャベツの千切り、玄米粥、海苔、豆腐

IMG_2503

 

キャベツの千切りとお豆腐。

お醤油と良く合います。

 

少し足りないくらいがちょうどいい。

もうちょっと欲しくなるくらいがちょうどいい。

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