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マッスルNOTE

脂肪は分解されてから燃焼される

2015年09月02日

 

「痩せる」という時にまず最初に目がいくのは、どうしても「脂肪」ですね筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
とにかく「脂肪を減らしたい!!!。」「お腹の脂肪を落としたい!!!。」と思うのが普通ですよね筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
その「余分」な脂肪を減らすのは筋肉です筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
有酸素では脂肪がエネルギーとして使われるのでダイエットをするのに効果的ですが、厳密に言うと「有酸素運動だけでは脂肪は燃焼されません。」筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
体脂肪は「分解」されてからエネルギーとして「燃焼」されます筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
少し詳しく説明すると、脂肪はまず脂肪酸とグリセリンに分解されて、それから遊離脂肪酸に形を変えて燃焼されるのです筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
まず脂肪を燃焼するには「脂肪を分解」しなければ、エネルギーとして消費されないのです筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
脂肪を「分解」するには「無酸素運動」である筋トレです筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
とりあえずは「脂肪は『分解』してからでないとエネルギーとして『消費』されない筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
脂肪の分解は「筋トレ」筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
燃焼は「有酸素運動」ってことです筋力アップくんのブログ-decoimage.gif

 

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