脂肪は分解されてから燃焼される
2015年09月02日
「痩せる」という時にまず最初に目がいくのは、どうしても「脂肪」ですね
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とにかく「脂肪を減らしたい!!!。」「お腹の脂肪を落としたい!!!。」と思うのが普通ですよね
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その「余分」な脂肪を減らすのは筋肉です
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有酸素では脂肪がエネルギーとして使われるのでダイエットをするのに効果的ですが、厳密に言うと「有酸素運動だけでは脂肪は燃焼されません。」![筋力アップくんのブログ-decoimage.gif](http://stat.ameba.jp/user_images/20110205/17/koga-kaatsu/cb/55/g/o0020002011028228187.gif)
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体脂肪は「分解」されてからエネルギーとして「燃焼」されます
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少し詳しく説明すると、脂肪はまず脂肪酸とグリセリンに分解されて、それから遊離脂肪酸に形を変えて燃焼されるのです
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まず脂肪を燃焼するには「脂肪を分解」しなければ、エネルギーとして消費されないのです
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脂肪を「分解」するには「無酸素運動」である筋トレです
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とりあえずは「脂肪は『分解』してからでないとエネルギーとして『消費』されない
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脂肪の分解は「筋トレ」
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燃焼は「有酸素運動」ってことです
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